цигун for Dummies

цигун for Dummies

Blog Article

Преимущества понятны: вы экономите время и деньги на дорогу, не рискуете заразиться, занимаетесь в максимально комфортных для себя условиях.

Расслабляем плечи и диафрагму. На вдохе расширяем область живота, на выдохе сжимаем. Дыхание должно быть естественным, без напряжения.

В цигуне есть упражнения и позы, что требуют сохранения равновесия. Это помогает укреплять мышечный корсет.

Согласно древним учениям цигун, вся энергия человека сосредоточена в трех энергоцентрах.

В нем действительно удалось сохранить упор на трех основах: тело, разум, дыхание. И с тех пор китайская гимнастика цигун стала быстро развиваться. В Китае начали создавать специальные центры и курсы по обучению цигун.

Но в то же время коммунисты не отметали, а наоборот - гордились традиционной китайской медициной.

При этом важно отметить: в цигуне нет упражнений на проработку отдельных мышечных групп. В каждом упражнении задействуется все тело.

Раскройте правую ладонь поверхностью вверх и проведите ею назад мимо правого бедра, а затем поднимите до уровня плеч.

Если вы хотите получить знания о всех аспектах йоги, научиться заниматься безопасно, достигать результата в практике или обучать других, записывайтесь на курс «Преподаватель Хатха-йоги».

Этимология слова «цигун» восходит к двум китайским иероглифам: «ци», что означает ‘энергия’, и «гун» — ‘действие, работа’. Таким образом, цигун — это работа с энергией. Под энергией следует понимать не типично материальную субстанцию, наподобие электроэнергии, а, скорее, прану. Вообще, на взгляд автора этой статьи, прана и ци — это по сути явления одного порядка. Ци также пронизывает всё сущее. Также как праной наполнено мироздание, ци заполняет собой так называемую живую и неживую природу. Во время практики последователи гимнастики цигун, подобно практикующим кундалини-йогу, поднимают энергию ци, переводят её из нижнего даньтяня в высший и обратно. Само понятие энергетических центров «даньтянь» имеет большое сходство с системой чакр — энергетических воронок, которые широко представлены в йогической традиции.

Стиль у отличается медленными движениями, а также большим количеством техник цигун что это для рук.

Скачайте гайд "О чем молчит Шавасана" и получите бесплатный видео урок!

Заполните форму и Вам станет доступна специальная цена на абонемент

О пользе цигун можно рассказывать долго. Мы акцентируем внимание на некоторых принципиальных результатах. Польза цигун: что, для кого и как